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  • Termin Startdatum 6. July 2019
  • Veranstaltungsort DJK Zentrum, Grevener Straße 125, 48159 Münster

Veranstalter

Entspannung und Achtsamkeit

Finde deinen individuellen Weg zur Entspannung…
In der heutigen Gesellschaft ist Stress Hauptursache vieler körperlicher und psychischer Beschwerden. Uns fehlt im Alltag oft die Zeit, Ruhe oder auch das Wissen darum, wie wir unseren Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen können.

In diesem Kurs können Sie herausfinden, welche Entspannungstechnik Ihnen am ehesten zusagt, wie Sie diese vertiefen und in Ihren Alltag integrieren können.

Inhalt des Seminars werden neben aktiven Bewegungseinheiten sein:
– Achtsamkeitstraining / MBSR (mindful based stress relief)
– Atemtechniken zur Stressreduktion
– Yoga
– Meditation
– Autogenes Training
– Progressive Muskelentspannung
– Body Scan
– Fantasiereisen
– Entspannen durch Musik

FOTO:(c) DJK DV Münster

ZielgruppeÜbungsleiter und Interessierte ab 16 Jahren
Termine06.- 07.Juli 2019
OrtDJK Zentrum, Grevener Straße 125, 48159 Münster
KostenDJK’ler: 115,- € | Nicht-DJK’ler: 135,- €
LeitungJenny Linke (Trainerin für Yoga, Musik und Entspannung)
HinweisDieser Lehrgang gilt als Lizenzverlängerung für die Übungsleiter C-Lizenz und Übungsleiter B-Lizenz Prävention Stressbewältigung und Entspannung.